Скорбутът (тежък дефицит на витамин С) е рядък, тъй като повечето хора получават достатъчно витамин С в диетата си. Обикновено е лесен за лечение.
Причини за скорбут
Скорбутът се причинява от липсата на достатъчно витамин С във вашата диета в продължение на поне 3 месеца. Витамин С се съдържа главно в плодовете и зеленчуците.
Дори хората, които не се хранят много здравословно през цялото време, обикновено не се считат за изложени на риск от скорбут.
Неща, които увеличават риска от скорбут
Въпреки че скорбутът е рядък, може да сте по-изложени на риск, ако:
- са на необичайна или ограничителна диета – с много малко или никакви източници на витамин С
- яжте много малко храна изобщо – възможните причини включват лечение, което ви кара да се чувствате много зле през цялото време (като химиотерапия) или хранително разстройство като анорексия
- имайте лоша диета и пушене – тютюнопушенето намалява колко витамин С абсорбира тялото ви от храната
- имате лоша диета и сте бременна или кърмите – тялото ви се нуждае от повече витамин С по това време
Важно
Говорете с личния си лекар или акушерка, преди да приемате добавки или да правите промени в диетата си по време на бременност.
Други групи, които могат да бъдат изложени на по-голям риск от скорбут, включват:
- хора с тежко храносмилателно състояние, като болест на Crohn или улцерозен колит
- бебета и малки деца, които не получават препоръчаното количество витамини – прочетете за витамините за деца
- много възрастни хора, на които може да им е по-трудно да готвят или да поддържат здравословна диета
- хора, пристрастени към наркотици или алкохол
Неспешни съвети: Посетете личен лекар, ако сте изложени на риск от скорбут, а вие:
- се чувствате много уморени и слаби през цялото време
- се чувстват раздразнителни и тъжни през цялото време
- имате силна болка в ставите или краката
- имате подути, кървящи венци – понякога зъбите могат да паднат
- развиете червени или сини петна по кожата, обикновено по пищялите
- имате кожа, която лесно се натъртва
Това може да са симптоми на скорбут.
Лечение на скорбут
Скорбутът се лекува лесно чрез добавяне на малко витамин С към вашата диета, като пресни плодове и зеленчуци.
Вашият личен лекар може също да препоръча приема на добавки с витамин С, докато не се почувствате по-добре.
Те могат да организират кръвен тест, за да потвърдят, че имате скорбут, ако не са сигурни.
Повечето хора, лекувани от скорбут, се чувстват по-добре в рамките на 48 часа и се възстановяват напълно в рамките на 2 седмици.
Вашият лекар може да ви насочи към специалист за лечение, подкрепа или съвет. Това зависи от това, което причинява вашия скорбут.
Как да предотвратим недостиг на витамин С
Най-добрите източници на витамин С са плодовете и зеленчуците.
Най-добрият начин да си набавите достатъчно витамини и минерали е да се храните здравословно, балансирано .