Транскутанната електрическа нервна стимулация (TENS) е метод за облекчаване на болката, включващ използването на лек електрически ток.
Машината TENS е малко устройство, работещо с батерии, което има проводници, свързани към лепкави накладки, наречени електроди.
ФОТОБИБЛИОТЕКА НА ШЕЙЛА ТЕРИ / НАУКА
Прикрепвате подложките директно към кожата си. Когато машината е включена, малки електрически импулси се подават към засегнатата област на тялото ви, което усещате като изтръпване.
Електрическите импулси могат да намалят сигналите за болка, насочени към гръбначния мозък и мозъка, което може да помогне за облекчаване на болката и отпускане на мускулите. Те могат също да стимулират производството на ендорфини, които са естествените болкоуспокояващи средства в организма.
За какво се използва TENS
TENS може да помогне за намаляване на болката и мускулните спазми, причинени от широк спектър от състояния, включително:
- артрит
- временна болка
- тазова болка, причинена от ендометриоза
- болка в коляното
- болка във врата
- болка в гърба
- спортни травми
Понякога се използва и като метод за облекчаване на болката по време на раждането .
Работи ли TENS?
Няма достатъчно качествени научни доказателства, за да се каже със сигурност дали TENS е надежден метод за облекчаване на болката. Необходими са повече изследвания и клиничните изпитвания за TENS продължават.
Здравните специалисти съобщават, че изглежда, че помага на някои хора, въпреки че колко добре тя работи зависи от индивида и състоянието, което се лекува.
TENS не е лек за болка и често осигурява краткотрайно облекчение, докато се използва машината TENS.
Въпреки това лечението обикновено е много безопасно и може да почувствате, че си струва да опитате вместо или в допълнение към обичайните медицински процедури.
Опитвам TENS
Ако мислите да опитате TENS, добре е да говорите с личния си лекар за насочване към физиотерапевт или болнична клиника.
Физиотерапевт или специалист по болка може да успее да ви заеме машина TENS за кратък период, ако смята, че това може да помогне.
Можете да изберете да закупите своя собствена машина TENS, без да получавате медицински съвет, но обикновено е по-добре първо да направите правилна оценка, за да можете да разберете дали машина TENS е подходяща за вас и да бъдете научени как да я използвате правилно.
За да се възползвате максимално от TENS, важно е настройките да бъдат коригирани правилно за вас и вашето индивидуално състояние.
Ако смятате, че TENS е ефективен, можете да си купите машина TENS от аптека. Те варират на цена от около £ 10 до £ 200. По-скъпите машини не са непременно по-добри от тези с по-ниски цени, така че е най-добре да направите проучване, преди да купите.
Как да използвате TENS
Информацията по-долу е общо ръководство за това как да използвате машина TENS. Винаги трябва да следвате конкретните инструкции на производителя.
Машините TENS са малки и леки, така че можете да ги използвате, докато работите или сте в движение. Можете да го приберете в джоба си, да го закачите на колана си или да го държите в ръка.
Можете да използвате TENS през целия ден толкова дълго, колкото искате, въпреки че не трябва да се използва, докато шофирате, работите с машини или във ваната или душа.
Позициониране на подложките
Уверете се, че машината е изключена, преди да прикрепите подложките към кожата си. Поставете подложките от двете страни на болезнената област, на разстояние най-малко 2,5 см (1 инч).
Никога не поставяйте подложките върху:
- отпред или отстрани на врата си
- вашите храмове
- устата или очите
- гърдите и горната част на гърба едновременно
- раздразнена, заразена или счупена кожа
- разширени вени
- изтръпнали области
Включване и регулиране на силата
Включете машината TENS, когато подложките са прикрепени на правилните места. Ще почувствате леко изтръпване през кожата ви.
Машината има циферблат, който ви позволява да контролирате силата на електрическите импулси.
Започнете на ниска настройка и постепенно я увеличавайте, докато усещането се почувства силно, но комфортно. Ако усещането за изтръпване започне да се чувства болезнено или неудобно, намалете го леко.
Изключете машината TENS, след като приключите с използването й и извадете електродите от кожата си.
Има ли рискове от странични ефекти?
За повечето хора TENS е безопасно лечение без странични ефекти.
Някои хора може да са алергични към подложките и кожата им да се зачерви и да се раздразни, но се предлагат специални подложки за хора с алергии.
TENS не е безопасно за всички. Не го използвайте без първо да потърсите медицинска помощ, ако:
- имате пейсмейкър или друг тип електрически или метален имплант в тялото си
- ако сте бременна или има вероятност да сте бременна – може да не се препоръчва TENS в началото на бременността
- имате епилепсия или сърдечен проблем