Най-добрият начин за предотвратяване на алергичен ринит е избягването на алергена, който го причинява.
Но това не винаги е лесно. Алергените, като акари, не винаги са лесни за откриване и могат да се размножават дори в най-чистата къща.
Също така може да бъде трудно да се избегне контакт с домашни любимци, особено ако принадлежат на приятели и семейство.
По-долу има няколко съвета, които ще ви помогнат да избегнете най-често срещаните алергени.
Акари от домашен прах
Праховите акари са една от най-големите причини за алергии. Те са микроскопични насекоми, които се размножават в домашен прах.
За да помогнете за ограничаване броя на акарите във вашата къща, трябва:
- помислете за закупуване на антиалергични калъфи за матраци, завивки и възглавници
- изберете дървени или твърди винилови подови настилки вместо килим
- поставете ролетни щори, които могат лесно да се избърсват
- редовно почиствайте възглавници, меки играчки, завеси и мека мебел, като ги измивате или почиствате с прахосмукачка
- използвайте синтетични възглавници и акрилни завивки вместо вълнени одеяла или спално бельо
- използвайте прахосмукачка, снабдена с високоефективен филтър за твърди частици (HEPA) – той може да премахне повече прах от обикновените прахосмукачки
- използвайте чиста влажна кърпа за избърсване на повърхности – сухото прах може да разпространи алергените допълнително
Концентрирайте усилията си за борба с акарите в зоните на дома, където прекарвате най-много време, като спалнята и хола.
Домашни любимци
Не козината на домашни любимци причинява алергична реакция, а излагането на люспи от мъртвата им кожа, слюнка и изсушена урина.
Ако не можете окончателно да премахнете домашен любимец от къщата, може да намерите следните полезни съвети:
- дръжте домашни любимци навън, доколкото е възможно, или ги ограничете до 1 стая, за предпочитане една без килим
- не допускайте домашни любимци в спални
- мийте домашни любимци поне веднъж на две седмици
- редовно кучета отвън
- редовно мийте спално бельо и меки мебели, на които е бил вашият домашен любимец
Ако посещавате приятел или роднина с домашен любимец, помолете го да не праши или прахосмукачка в деня, в който сте на посещение, защото това ще наруши алергените във въздуха.
Приемът на антихистаминово лекарство 1 час преди да влезете в къща с домашен любимец може да помогне за намаляване на симптомите.
Полен
Различните растения и дървета се опрашват по различно време на годината, така че когато получите алергичен ринит ще зависи от вида полени, към които сте алергични.
Повечето хора са засегнати през пролетните и летните месеци, защото именно тогава повечето дървета и растения се опрашват.
За да избегнете излагане на цветен прашец, може да намерите полезни следните съвети:
- проверете метеорологичните доклади за броя на полените и останете на закрито, когато е високо
- избягвайте сушенето на дрехи и спално бельо, когато броят на полените е висок
- носете слънчеви очила с обвивка, за да предпазите очите си от цветен прашец
- дръжте вратите и прозорците затворени през средата на сутринта и рано вечерта, когато във въздуха има най-много цветен прашец
- душ, измийте косата и се преоблечете, след като сте навън
- избягвайте тревни площи, като паркове и полета, когато е възможно
- ако имате морава, помислете дали да помолите някой друг да ви отреже тревата
Спори на плесени
Плесените могат да растат върху всяка гниеща материя, както в къщата, така и извън нея. Самите плесени не са алергени, но спорите, които отделят, са.
Спорите се освобождават, когато има внезапно повишаване на температурата във влажна среда, например когато централното отопление е включено във влажна къща или мокрите дрехи се сушат до камина.
За да предотвратите спорите на плесени, трябва:
- поддържайте дома си сух и добре проветрив
- при душ или готвене отваряйте прозорци, но дръжте вътрешните врати затворени, за да предотвратите разпространението на влажен въздух през къщата, и използвайте вентилатори
- избягвайте да сушите дрехи на закрито, да съхранявате дрехи във влажни шкафове и да опаковате дрехите твърде плътно в гардеробите
- справете се с влага и конденз във вашия дом
Прочетете повече за това как влажността и плесените могат да повлияят на вашето здраве и как да се отървете от влага и плесен .