Много деца изпитват кошмари и нощни ужаси, но повечето израстват от тях. Те не причиняват дългосрочна психологическа вреда на детето ви.
Нощните ужаси са много различни от кошмарите.
Дете, което изпитва нощни ужаси, може да крещи и да се блъска и може да не ви разпознае, ако се опитате да ги утешите.
Това поведение се случва при внезапно събуждане от дълбок, несън сън.
Детето ви няма да бъде напълно будно по време на тези епизоди и няма да има спомен за него на следващата сутрин.
Кошмарите възникват от сън в сънища (REM сън). Вашето дете може да се събуди от кошмара и, в зависимост от възрастта си, да може да запомни и да ви опише лошия сън.
Както нощните ужаси, така и кошмарите при децата са описани по-подробно по-долу, заедно със съвети за това какво трябва да направите.
Нощни ужаси
Нощните ужаси са често срещани при деца на възраст между 3 и 8 години.
Дете, което изпитва нощни ужаси, може да крещи, да крещи и да се блъска в крайна паника и дори да скочи от леглото.
Очите им ще бъдат отворени, но те не са напълно будни.
Епизодите обикновено се случват в ранната част на нощта, продължават няколко минути (до 15 минути) и понякога се случват повече от веднъж през нощта.
Защо се случват
Нощните ужаси са по-чести при деца с фамилна анамнеза за нощни ужаси или поведение на сомнамбула .
Нощна терористична атака може да бъде предизвикана от всичко, което:
- увеличава колко дълбок сън има детето ви, като умора, треска или някои видове лекарства
- прави детето по-вероятно да се събуди от дълбок сън, като вълнение, безпокойство , внезапен шум или пълен пикочен мехур
Какво трябва да направите
Най-доброто нещо, което трябва да направите, ако детето ви преживява епизод на нощни ужаси, е да останете спокойни и да изчакате, докато се успокоят.
Не се намесвайте и не си взаимодействайте с тях, освен ако не са в безопасност. Нощните ужаси могат да бъдат плашещи, за да станат свидетели, но те не увреждат детето ви.
Не бива да се опитвате да събудите детето си, когато има епизод. Те може да не ви разпознаят и може да станат по-развълнувани, ако се опитате да ги утешите.
Детето ви няма да си спомни епизода на следващата сутрин, но все пак може да помогне да имате общ разговор, за да разберете дали нещо не го тревожи и задейства епизодите.
Също така ще помогне, ако имат релаксираща рутина преди лягане .
Опитайте се да не обсъждате епизодите с детето си по начин, който да го тревожи, тъй като това може да увеличи тревожността му.
Ако епизодите на нощния терор са чести и се случват в точно определено време всяка вечер, може да откриете, че събуждането на вашето дете нарушава цикъла.
Събуждайте детето си 15 минути преди очакваното време на епизода всяка вечер в продължение на 7 дни.
Това може да наруши модела на съня им достатъчно, за да спре епизодите, без това да повлияе на качеството на съня.
Кога трябва да потърсите помощ
Повечето деца в крайна сметка израстват от нощни ужаси. Но говорете с личния си лекар, ако те се случват няколко пъти през нощта или повечето нощи.
Вашият личен лекар ще може да провери дали нещо, което е лесно лечимо, причинява епизодите.
Например големите сливици може да причиняват проблеми с дишането през нощта и да събуждат детето ви.
При малък брой деца, които имат чести епизоди на нощни ужаси, може да се наложи насочване към специализирана служба.
Кошмари
Кошмарите са често срещани при деца на възраст от 3 до 6 години. Повечето деца израстват от тях.
Кошмарите обикновено се появяват по-късно през нощта и предизвикват силно чувство на ужас, страх, стрес или безпокойство.
Вашето дете може да се събуди и да може да ви запомни и опише съня.
Кошмарите при децата могат да бъдат причинени от плашещо преживяване, като гледане на страшен филм или от нещо, което ги тревожи.
Какво трябва да направите
Говорете с детето си, за да разберете дали нещо не го тревожи, което може да отключи кошмарите им.
Както при нощните ужаси, така и това, че детето ви има релаксираща рутина за лягане, също ще ви помогне.
Заведете детето си да види Вашия личен лекар, ако има повтарящи се кошмари (поредица от кошмари с повтаряща се тема).
Ако кошмарите на детето ви са причинени от стресиращо минало преживяване, може да се наложи консултация .
Кошмари при възрастни
Кошмарите и нощните ужаси обикновено са свързани с деца, но понякога могат да засегнат и възрастните.
Има много възможни причини за кошмари за възрастни, но те често са свързани със стрес, травма или съществуващо психично състояние.
Те могат да се появят и след прием на някои видове лекарства, като антидепресанти .
Понякога състояние, което влияе на съня, може да бъде причина за нощни ужаси.
Например:
Кошмарите обикновено не причиняват никаква физическа вреда, но могат да бъдат обезпокоителни или разстроителни. Те също могат да ви попречат да се наспите добре.
Посетете личния си лекар, ако имате редовни кошмари, които засягат съня ви и ежедневния живот.
Ако кошмарите ви са причинени от конкретно травмиращо събитие, вашият лекар може да препоръча психологическо лечение, като например консултиране .