Сънна апнея

Сънната апнея е, когато дишането ви спира и започва, докато спите. Най-често срещаният тип се нарича обструктивна сънна апнея (OSA).

Проверете дали имате сънна апнея

Симптомите на сънна апнея се случват главно, докато спите.

Те включват:

  • спиране и стартиране на дишането
  • изпускане на задъхване, хъркане или задавяне
  • събуждане много
  • силно хъркане

През деня можете също:

  • се чувствам много уморен
  • трудно се концентрирам
  • има промени в настроението
  • имате главоболие, когато се събудите
Информация:

Може да е трудно да се разбере дали имате сънна апнея. Може да е от полза да помолите някой да остане с вас, докато спите, за да може да провери за симптомите.

Неспешен съвет: Вижте личен лекар, ако:

Имате някой от основните симптоми на сънна апнея:

  • дишането ви спира и започва, докато спите
  • издавате задъхване, хъркане или задавяне, докато спите
  • винаги се чувствате много уморени през деня

Ако някой друг е видял, че имате симптомите, може да ви помогне да ги носите със себе си.

Сънната апнея може да бъде сериозна, ако не бъде диагностицирана и лекувана.

Изследване за сънна апнея

Ако личният лекар смята, че може да имате сънна апнея, той може да ви насочи към специализирана клиника по сън за изследвания.

В клиниката може да ви бъдат дадени устройства, които проверяват неща като дишането и сърдечния ритъм, докато спите.

Ще бъдете помолени да ги носите през нощта, за да могат лекарите да проверят за признаци на сънна апнея.

Обикновено можете да направите това у дома, но понякога може да се наложи да останете в клиниката за една нощ.

Тестът може да покаже дали имате сънна апнея и колко тежка е тя. Това се основава на това колко често дишането ви спира, докато спите (AHI резултат).

Разберете вашия AHI резултат

Вашият AHI резултат показва колко тежка е вашата сънна апнея:

  • AHI от 5 до 14 – лека
  • AHI от 15 до 30 – умерен
  • AHI над 30 – тежък

Лечения за сънна апнея

Сънната апнея не винаги трябва да се лекува, ако е лека.

Но много хора трябва да използват устройство, наречено CPAP машина. Ще получите това безплатно в , ако имате нужда.

CPAP машина

CPAP машина внимателно изпомпва въздух в маска, която носите върху устата или носа си, докато спите.

Може да помогне:

  • подобрете дишането си, докато спите, като спрете дихателните пътища да стават твърде тесни
  • подобрете качеството на съня си и ще ви помогнат да се чувствате по-малко уморени
  • намаляване на риска от проблеми, свързани със сънна апнея (като високо кръвно налягане)

Използването на CPAP машина може да се почувства странно или неудобно в началото, но опитайте да продължите да я използвате. Най-добре работи, ако го използвате всяка вечер.

Уведомете Вашия лекар, ако Ви е неудобно или трудно за използване.

Други лечения

По-рядко срещаните лечения за сънна апнея включват:

  • устройство, подобно на щит на венците, което държи дихателните Ви пътища отворени, докато спите (устройство за напредване на долната челюст)
  • операция за подпомагане на дишането, като премахване на големи сливици

Тези лечения може да не работят толкова добре, колкото CPAP машина.

Информация:

Можете да научите повече за CPAP машините и други лечения за сънна апнея на уебсайта на British Lung Foundation.

Неща, които можете да направите, за да помогнете при сънна апнея

Ако сте били диагностицирани със сънна апнея, има някои неща, които можете да направите, за да помогнете.

Това може да е всичко, което трябва да направите, ако сънната ви апнея е лека.

Направете

  • опитайте се да отслабнете, ако сте с наднормено тегло
  • спите на ваша страна – опитайте да залепите тенис топка в задната част на дрехите за сън или купете специална възглавница или клин за легло, за да ви държи настрани

Недей

  • да не се пуши
  • не пийте много алкохол – особено малко преди да заспите
  • не приемайте хапчета за сън, освен ако не е препоръчано от лекар – те могат да влошат сънната апнея
Информация:

Британската фондация за белите дробове има местни групи за подкрепа и можете да получите съвет за пътуване от Британската асоциация за хъркане и сънна апнея.

Сънната апнея може да причини други проблеми

Без лечение сънната апнея може да доведе до:

  • високо кръвно налягане
  • по-голям шанс за инсулт
  • депресия или промени в настроението ви
  • по-голям шанс за сериозно произшествие, причинено от умора, например автомобилна катастрофа
  • затруднена концентрация на работа или в училище

Сънната апнея също може да затрудни партньора ви и да натовари отношенията ви с тях.

Важно

Може да се наложи да кажете на DVLA за сънната си апнея. Понякога може да се наложи да спрете шофирането, докато симптомите ви бъдат овладени.

Можете да проверите правилата за шофиране, ако имате сънна апнея на уебсайта GOV.UK.

Причини за сънна апнея

Сънна апнея се случва, ако дихателните Ви пътища станат твърде тесни, докато спите. Това спира да дишате правилно.

Сънната апнея е свързана с: