Темпоромандибуларно разстройство (TMD)

Темпоромандибуларното разстройство (TMD) е състояние, засягащо движението на челюстта. Обикновено това не е сериозно и обикновено се подобрява само по себе си.

Проверете дали имате темпоромандибуларно разстройство (TMD)

Признаците на TMD включват:

  • болка около челюстта, ухото и слепоочието
  • щракване, пукане или смилане на шумове, когато движите челюстта си
  • главоболие около слепоочията
  • затруднено отваряне на устата ви напълно
  • челюстта ви се заключва, когато отворите устата си

Болката може да бъде по-силна при дъвчене и когато се чувствате стресирани.

TMD също може да ви спре да спите добре.

Как да облекчите сами темпоромандибуларното разстройство (TMD)

Има няколко прости неща, които можете да направите, за да се опитате да намалите болката в челюстта.

Направете

  • яжте мека храна, като тестени изделия, омлети и супа
  • вземете парацетамол или ибупрофен
  • придържайте пакети с лед или топлинни пакети към челюстта, което от двете се чувства по-добре
  • масажирайте болезнените челюстни мускули
  • опитайте се да намерите начини да се отпуснете

Недей

  • не дъвчете дъвки или плотове за писалки
  • не хапете храна с предните си зъби
  • не се прозявайте твърде широко
  • не гризете ноктите си
  • не стискайте зъбите си – освен когато ядете, зъбите ви трябва да са разделени
  • не подпирайте брадичката си на ръката си
Как да направите свои собствени пакети за лед и топлинни пакети

Опитайте или:

  • пакет замразен грах, увит в кърпа за чай, за не повече от 5 минути наведнъж, или
  • бутилка с топла вода, увита в кърпа за чай, два пъти на ден за 15 до 20 минути

Неспешен съвет: Вижте личен лекар, ако:

  • не можете да ядете или пиете
  • болката засяга живота ви
  • болката засяга съня ви
  • болката и дискомфортът продължават да се връщат

Лечение на темпоромандибуларно разстройство (TMD) от личен лекар

Личният лекар може да предложи:

  • по-силни болкоуспокояващи
  • техники за релаксация за намаляване на стреса
  • начини за подобряване на съня ви

Личният лекар може да ви предложи да видите:

  • зъболекар, ако шлифоването на зъбите може да е проблем
  • психолог, ако стресът и безпокойството влошават болката ви

Ако тези лечения не помогнат, може да бъдете насочени към специалист по проблеми със ставите, за да обсъдите други възможности, като болкоуспокояващи инжекции или операция.

Причини за темпоромандибуларно разстройство (TMD)

TMD може да бъде причинено от: