Тенис лакът е състояние, което причинява болка около външната страна на лакътя.
Клинично е известен като страничен епикондилит.
Често се случва след усилено прекомерно използване на мускулите и сухожилията на предмишницата, близо до лакътната става.
Може да забележите болка:
- от външната страна на горната част на предмишницата ви, точно под завоя на лакътя
- при повдигане или огъване на ръката
- при хващане на малки предмети, като писалка
- при усукване на предмишницата, като завъртане на дръжката на вратата или отваряне на буркан
Може също да ви е трудно да изпънете напълно ръката си.
Прочетете повече за симптомите на тенис лакътя .
Какво причинява тенис лакът?
Лакътната става е заобиколена от мускули, които движат лакътя, китката и пръстите ви. Сухожилията в лакътя ви свързват костите и мускулите заедно и контролират мускулите на предмишницата.
Тенис лакът обикновено се причинява от прекомерно използване на мускулите, прикрепени към лакътя и използвани за изправяне на китката. Ако мускулите и сухожилията са напрегнати, малки сълзи и възпаление могат да се развият близо до костната бучка (страничния епикондил) от външната страна на лакътя.
Както подсказва името, лакътът за тенис понякога се причинява от игра на тенис. Често обаче се причинява от други дейности, които поставят многократно напрежение върху лакътната става, като декориране или свирене на цигулка.
Болката, която се появява от вътрешната страна на лакътя, често е известна като лакът на голфъра.
Кога да видите личния си лекар
Ако болката в лакътя ви е причинена от интензивна или повтаряща се дейност, трябва да избягвате активността, докато симптомите ви се подобрят.
Посетете личния си лекар, ако болката в лакътя продължава, въпреки че я почивате няколко дни. Те ще проверят за подуване и чувствителност и ще извършат някои прости тестове, като например да ви помолят да разтегнете пръстите си и да огънете китката си с изпънат лакът.
Допълнителни тестове, като ултразвуково сканиране или ядрено-магнитен резонанс (ЯМР), ще са необходими само ако се смята, че болката ви е причинена от увреждане на нервите.
Лечение на тенис лакът
Тенис лакът е самоограничаващо се състояние, което означава, че в крайна сметка ще се подобри без лечение.
Има обаче лечения, които могат да се използват за подобряване на симптомите и ускоряване на възстановяването.
Важно е да почивате наранената си ръка и да спрете да извършвате дейността, която причинява проблема.
Придържането на студен компрес, като торбичка замразен грах, увита в кърпа, до лакътя за няколко минути няколко пъти на ден може да помогне за облекчаване на болката.
Приемът на болкоуспокояващи, като парацетамол , може да помогне за намаляване на лека болка, причинена от тенис лакът. Нестероидни противовъзпалителни лекарства (НСПВС) , като ибупрофен , също могат да се използват за намаляване на възпалението.
Физиотерапията може да се препоръча при по-тежки и упорити случаи. Масажирането и манипулирането на засегнатата област може да помогне за облекчаване на болката и сковаността и подобряване на обхвата на движение на ръката ви.
Хирургията може да се използва в краен случай за отстраняване на увредената част на сухожилието.
Повечето случаи на тенис лакът продължават между шест месеца и две години. Въпреки това, в около девет от 10 случая, пълно възстановяване се прави в рамките на една година.
Прочетете повече за това как се лекува тенис лакът .
Предотвратяване на тенис лакът
Не винаги е лесно да избегнете получаването на тенис лакът, въпреки че ако не поставяте прекалено много стрес върху мускулите и сухожилията около лакътя, това ще помогне да се предотврати влошаването на състоянието.
Ако лакътът ви за тенис е причинен от дейност, която включва многократно натоварване на лакътната ви става, като тенис, промяната на техниката ви може да облекчи проблема.
Кой е засегнат от тенис лакът?
Тенис лакът е често срещано мускулно-скелетно състояние. Смята се, че всеки един от трима души има тенис лакът по всяко време.
Всяка година във Великобритания около пет на всеки 1000 души отиват да се срещнат с личния си лекар за тенис лакът.
Състоянието обикновено засяга възрастни и е по-често при хора на възраст 40-60 години. Мъжете и жените са еднакво засегнати.