Смята се, че повечето видове рак на ларинкса могат да бъдат предотвратени чрез възприемане на здравословен начин на живот.
Избягването на тютюневи изделия, намаляването на алкохола и здравословното хранене са особено важни за намаляване на шансовете ви за развитие на състоянието.
Избягване на тютюневи изделия
Използването на тютюневи изделия увеличава шансовете ви за развитие на няколко различни вида рак, включително рак на ларинкса.
Тютюнът се предлага в много форми, включително:
- цигари
- тютюн за лула
- пури
- пурети
- тютюн (тютюн на прах изсумтя през носа)
- дъвчене на тютюн
Ако пушите или използвате други тютюневи изделия, спирането ще има както краткосрочни, така и дългосрочни ползи за здравето, включително значително намаляване на риска от развитие на рак на ларинкса.
Ако решите да спрете да пушите, вашият личен лекар може да ви насочи към служба за спиране на тютюнопушенето , която може да ви помогне да се откажете. Можете също така да се обадите на за телефон за пушене на 0300 123 1044 – специално обучен персонал на телефонната линия може да предложи безплатни експертни съвети и подкрепа.
Ако искате да спрете тютюнопушенето, но не искате да бъдете насочени към служба за спиране на тютюнопушенето, вашият личен лекар трябва да може да предпише медицинско лечение, за да помогне при евентуални симптоми на отнемане.
Прочетете повече за спирането на тютюнопушенето .
Намаляване на алкохола
Спазването на препоръчаните насоки за консумация на алкохол също ще намали риска от развитие на рак на ларинкса и черния дроб.
- мъжете и жените се съветват да не пият редовно повече от 14 единици седмично
- разпределете пиенето си в продължение на 3 дни или повече, ако пиете до 14 единици седмично
Единица алкохол се равнява на около половин литър нормален алкохол или кръчма (25 мл) или спиртни напитки. Прочетете повече за алкохолните единици .
Проучванията са установили, че рискът от развитие на рак на ларинкса намалява значително в рамките на 5 до 10 години от непиенето, а след 20 до 30 години рискът е приблизително същият като този, който никога не е пил алкохол.
Свържете се с личния си лекар, ако ви е трудно да намалите количеството алкохол, което пиете. Може да се наложи допълнително лечение, което може да включва консултиране, групова работа или лекарства.
Прочетете повече за лечението на злоупотреба с алкохол и съвети за намаляване на това колко пиете .
Здравословна диета
Изследванията показват, че диета, която съдържа изобилие от пресни плодове и зеленчуци, особено домати, цитрусови плодове (като портокали, грейпфрути и лимони), зехтин и рибено масло, може да намали риска от рак на ларинкса. Този тип диета понякога е известна като „ средиземноморска диета “.
Яденето на много плодове и зеленчуци всеки ден може да ви помогне да намалите шансовете си за развитие на много видове рак, включително рак на ларинкса.
Прочетете за храната и диетата и здравословното хранене за повече информация и съвети.