Постнатална депресия

Постнаталната депресия е вид депресия, която много родители изпитват след раждане на бебе.

Това е често срещан проблем, който засяга повече от 1 на всеки 10 жени в рамките на една година от раждането. Това може да засегне и бащите и партньорите.

Важно е да потърсите помощ възможно най-скоро, ако смятате, че може да сте депресирани, тъй като симптомите ви могат да продължат месеци или да се влошат и да окажат значително влияние върху вас, вашето бебе и вашето семейство.

С подходящата подкрепа, която може да включва стратегии за самопомощ и терапия, повечето жени се възстановяват напълно.

Симптоми на постнатална депресия

Много жени се чувстват леко съкрушени, сълзливи или тревожни през първата седмица след раждането.

Това често се нарича “ бебешки блус “ и е толкова често, че се счита за нормално.

„Бебешкият блус“ не трае повече от 2 седмици след раждането.

Ако симптомите ви продължават по-дълго или започват по-късно, може да имате постнатална депресия.

Постнаталната депресия може да започне по всяко време през първата година след раждането.

Признаците, че вие или някой, когото познавате, може да бъдете депресирани, включват:

упорито чувство на тъга и лошо настроение
липса на удоволствие и загуба на интерес към широкия свят
липса на енергия и усещане за умора през цялото време
проблеми със съня през нощта и сънливост през деня
трудности при свързването с вашето бебе
оттегляне от контакт с други хора
проблеми с концентрацията и вземането на решения
плашещи мисли – например за нараняване на бебето

Много жени не осъзнават, че имат постнатална депресия, тъй като тя може да се развие постепенно.

Получаване на помощ за постнатална депресия

Говорете с личен лекар или с вашия здравен посетител, ако смятате, че може да сте депресирани.

Много здравни посетители са обучени да разпознават постнаталната депресия и имат техники, които могат да помогнат.

Ако не могат да помогнат, те ще познаят някой във вашия район, който може.

Насърчавайте партньора си да потърси помощ, ако смятате, че може да има проблеми.

Не се борете сами, надявайки се, че проблемът ще изчезне.

Не забравяйте, че:

наличен е набор от помощ и подкрепа, включително терапия
депресията е заболяване като всяко друго
не си виновен, че си депресиран – може да се случи на всеки
депресията не означава, че сте лош родител
това не означава, че ще полудеете
вашето бебе няма да бъде отнето от вас – бебетата се грижат само при много изключителни обстоятелства

Лечения за постнатална депресия

Постнаталната депресия може да бъде самотна, тревожна и плашеща, но се предлагат подкрепа и ефективни лечения.

Те включват:

самопомощ – нещата, които можете да опитате сами, включват разговор със семейството и приятелите за вашите чувства и какво могат да направят, за да помогнете, отделяйки време за себе си, за да правите неща, които ви харесват, почивка, когато имате възможност, сън толкова, колкото може през нощта, като упражнява редовно и се храни здравословно
психологическа терапия – личният лекар може да препоръча курс за самопомощ или да ви насочи за курс на терапия, като когнитивна поведенческа терапия (CBT)
антидепресанти – те могат да бъдат препоръчани, ако вашата депресия е по-тежка или други лечения не са помогнали; Вашият лекар може да Ви предпише лекарство, което е безопасно да се приема по време на кърмене

Местните и национални организации, като Асоциацията за постнатална болест (APNI) и Съвети и подкрепа за пренатална и постнатална депресия (PANDAS) , също могат да бъдат полезни източници на помощ и съвети.

Какво причинява постнатална депресия?

Причината за постнаталната депресия не е напълно ясна.

Някои от факторите, с които е свързано, включват:

история на психични проблеми, особено депресия, по-рано в живота
история на психични проблеми по време на бременност
като нямате близко семейство или приятели, които да ви подкрепят
лоши отношения с партньора ви
скорошни стресови събития от живота, като загуба на живот
изживяване на „бебешкия блус“

Дори да нямате нито един от тези симптоми, раждането на бебе е събитие, променящо живота, което понякога може да предизвика депресия.

Често отнема време, за да се адаптира, за да стане нов родител. Грижата за малко бебе може да бъде стресираща и изтощителна.

Може ли да се предотврати постнаталната депресия?

Въпреки че има няколко проучвания за предотвратяване на постнатална депресия, няма доказателства, че има нещо конкретно, което можете да направите, за да предотвратите развитието на състоянието, освен да поддържате възможно най-здравословен начин на живот за себе си.

Но ако имате анамнеза за депресия или проблеми с психичното здраве или имате фамилна анамнеза за проблеми с психичното здраве след раждане, кажете на личния лекар или на екипа си за психично здраве, ако сте бременна или мислите за бебе.

Това е, за да могат да ви предложат подходящо наблюдение и лечение, ако е необходимо.

Ако сте имали психични проблеми по време на бременност, Вашият лекар трябва да организира редовното Ви посещение през първите няколко седмици след раждането.

Митове за постнаталната депресия

Постнаталната депресия често се разбира погрешно и около нея има много митове.

Те включват:

постнаталната депресия е по-малко тежка от другите видове депресия – всъщност тя е толкова сериозна, колкото и другите видове депресия
постнаталната депресия е изцяло причинена от хормонални промени – всъщност е причинена от много различни фактори
постнаталната депресия скоро ще премине – за разлика от „бебешкия блус“, постнаталната депресия може да продължи месеци, ако не се лекува и в по-малка част от случаите може да се превърне в дългосрочен проблем.
постнаталната депресия засяга само жени – изследванията всъщност са установили, че до 1 на 10 нови бащи изпадат в депресия след раждането на бебе