Топлинното изтощение обикновено не е сериозно, ако можете да се охладите в рамките на 30 минути. Ако се превърне в топлинен удар, трябва да се третира като спешен случай.
Проверете за признаци на топлинно изтощение
Признаците на топлинно изтощение включват:
- главоболие
- виене на свят и объркване
- загуба на апетит и гадене
- прекомерно изпотяване и бледа, лепкава кожа
- крампи в ръцете, краката и стомаха
- учестено дишане или пулс
- температура от 38 ° С или по-висока
- бидейки много жадни
Симптомите често са еднакви при възрастни и деца, въпреки че децата могат да станат флопи и сънливи.
Ако някой показва признаци на топлинно изтощение, трябва да се охлади.
Неща, които можете да направите, за да охладите някого
Ако някой има топлинно изтощение, изпълнете следните 4 стъпки:
- Преместете ги на хладно място.
- Накарайте ги да легнат и да вдигнат леко краката си.
- Накарайте ги да пият много вода. Спортните или рехидратиращите напитки са наред.
- Охладете кожата им – напръскайте ги или ги намажете с хладка вода и ги раздухайте. Студените пакети около подмишниците или врата също са добри.
Останете с тях, докато не се оправят.
Те трябва да започнат да се охлаждат и да се чувстват по-добре в рамките на 30 минути.
Необходимо е незабавно действие: Обадете се на 112, ако:
Вие или някой друг имате признаци на топлинен удар:
- неразположение след 30 минути почивка на хладно място и пиене на много вода
- не се изпотява, въпреки че е твърде горещо
- температура от 40 ° С или по-висока
- учестено дишане или задух
- чувствам се объркан
- припадък (припадък)
- загуба на съзнание
- не реагира
Топлинният удар може да бъде много сериозен, ако не се лекува бързо.
Поставете човека в позиция за възстановяване, ако загуби съзнание, докато чакате помощ.
Предотвратяване на топлинно изтощение и топлинен удар
Има голям риск от топлинно изтощение или топлинен удар по време на горещо време или упражнения.
За да предотвратите топлинно изтощение или топлинен удар:
- пийте много студени напитки, особено при упражнения
- вземете хладни вани или душове
- носете светли, широки дрехи
- поръсете вода върху кожата или дрехите
- избягвайте слънцето между 11:00 и 15:00
- избягвайте излишния алкохол
- избягвайте екстремни упражнения
Това също ще предотврати дехидратацията и ще помогне на тялото ви да се охлади.
Разберете как да забележите дехидратация
Следете децата, възрастните хора и хората с дългосрочни здравословни състояния (като диабет или сърдечни проблеми), защото те са по-изложени на риск от топлинно изтощение или топлинен удар.