Главоболието от напрежение е най-често срещаният тип главоболие и това, което смятаме за нормално ежедневно главоболие.
Симптоми на главоболие от напрежение
Може да се чувства като постоянна болка, която засяга и двете страни на главата. Също така може да почувствате как мускулите на врата се стягат и усещане за натиск зад очите.
Главоболието при напрежение обикновено не е достатъчно силно, за да ви попречи да правите ежедневни дейности.
Обикновено трае от 30 минути до няколко часа, но може да продължи и няколко дни.
Кой получава главоболие от напрежение?
Повечето хора вероятно са изпитвали главоболие от напрежение в даден момент.
Те могат да се развият на всяка възраст, но са по-чести при тийнейджъри и възрастни.
Жените са склонни да страдат от тях по-често от мъжете.
Някои възрастни изпитват главоболие от напрежение повече от 15 пъти месечно поне 3 месеца подред.
Това е известно като хронично главоболие от напрежение.
Кога да се потърси медицинска помощ
Обикновено няма нужда да посещавате личен лекар, ако имате само периодични главоболия.
Но посетете личен лекар, ако имате главоболие няколко пъти седмично или те са тежки.
Те ще задават въпроси за главоболието ви, фамилната история, диетата и начина на живот, за да ви помогнат да диагностицирате вида на главоболието, което имате.
Трябва да потърсите незабавна медицинска помощ за главоболие, което:
- хайде изведнъж и не прилича на всичко, което сте имали преди
- са придружени от много схванат врат, треска, гадене, повръщане и объркване
- следвайте злополука, особено ако това включва удар в главата ви
- са придружени от слабост, изтръпване, неясна реч или объркване
Тези симптоми предполагат, че може да има по-сериозен проблем, който може да изисква допълнително разследване и спешно лечение.
Какво причинява напрежение главоболие?
Точната причина за главоболието от напрежение не е ясна, но е известно, че някои неща ги предизвикват.
Те включват:
- стрес и безпокойство
- кривогледство
- лоша стойка
- умора
- дехидратация
- липсващи ястия
- липса на физическа активност
- ярка слънчева светлина
- шум
- определени миризми
Главоболието от напрежение е известно като първично главоболие, което означава, че не е причинено от основно състояние.
Други първични главоболия включват клъстерни главоболия и мигрена .
Как се лекуват напрегнатите главоболия?
Напрегнатите главоболия не са животозастрашаващи и обикновено се облекчават с болкоуспокояващи или промени в начина на живот.
Промени в начина на живот
Техниките за релаксация често могат да помогнат при главоболие, свързано със стреса.
Това може да включва:
- йога
- масаж
- упражнение
- прилагане на хладен фланел на челото или топъл фланел на задната част на врата
Болкоуспокояващи
За облекчаване на болката могат да се използват болкоуспокояващи като парацетамол или ибупрофен . Понякога може да се препоръча и аспирин.
Ако приемате тези лекарства, винаги трябва да следвате инструкциите на опаковката.
Парацетамолът обикновено е най-добрият избор, ако сте бременна. Не приемайте ибупрофен по време на бременност, без първо да говорите с личен лекар, акушерка или фармацевт.
Деца под 16 години не трябва да получават аспирин.
Лекарството не трябва да се приема повече от няколко дни наведнъж.
Лекарствата, съдържащи кодеин, като кокодамол, трябва да се избягват, освен ако не са препоръчани от личния лекар.
Болкоуспокояващо главоболие
Приемът на болкоуспокояващи в продължение на дълъг период (обикновено 10 дни или повече) може да доведе до развитие на главоболие при прекомерна употреба.
Вашето тяло може да свикне с лекарството и може да се развие главоболие, ако спрете да ги приемате.
Ако личният лекар подозира, че главоболието ви е причинено от упоритата употреба на лекарства, може да поиска да спрете приема му.
Но не трябва да спирате да приемате лекарството си, без първо да се консултирате с личен лекар.
Предотвратяване на главоболие от напрежение
Ако изпитвате чести главоболия от напрежение, може да пожелаете да си водите дневник, за да се опитате да идентифицирате какво може да ги предизвика.
Тогава може да е възможно да промените диетата или начина си на живот, за да предотвратите появата им толкова често.
Редовните упражнения и релаксация също са важни мерки за намаляване на стреса и напрежението, които могат да причинят главоболие.
Поддържането на добра стойка и осигуряването на добре отпочинали и хидратирани също може да помогне.
Насоките на Националния институт за здраве и грижи (NICE) заявяват, че курс от до 10 сесии на акупунктура за период от 5 до 8 седмици може да бъде от полза за предотвратяване на хронично главоболие от напрежение.
В някои случаи може да се предпише антидепресант, наречен амитриптилин, за да се предотврати хронично главоболие от напрежение, въпреки че има ограничени доказателства за неговата ефективност.
Това лекарство не лекува мигновено главоболие, но трябва да се приема ежедневно в продължение на няколко месеца, докато главоболието намалее.