Пробиотиците са живи бактерии и дрожди, рекламирани като различни ползи за здравето. Те обикновено се добавят към киселите млека или се приемат като хранителни добавки и често се описват като „добри“ или „приятелски“ бактерии.
Смята се, че пробиотиците помагат за възстановяването на естествения баланс на бактериите в червата (включително стомаха и червата), когато са нарушени от заболяване или лечение.
Има някои доказателства, че пробиотиците могат да бъдат полезни в някои случаи, като например помагат за предотвратяване на диария при прием на антибиотици и помагат за облекчаване на някои симптоми на синдром на раздразнените черва (IBS).
Но има малко доказателства в подкрепа на много здравни твърдения, направени за тях. Например, няма доказателства, които да предполагат, че пробиотиците могат да помогнат за лечение на екзема.
Но за повечето хора пробиотиците изглеждат безопасни. Ако искате да ги изпробвате и имате здрава имунна система, те не трябва да причиняват неприятни странични ефекти.
Проблеми, които трябва да знаете
Ако обмисляте да опитате пробиотици, има няколко проблема, които трябва да знаете.
Обикновено пробиотиците се класифицират като храна, а не като лекарство, което означава, че те не преминават през строгите тестващи лекарства.
Поради начина на регулиране на пробиотиците, не винаги можем да сме сигурни, че:
- продуктът действително съдържа бактериите, посочени на етикета на храните
- продуктът съдържа достатъчно бактерии, за да има ефект
- бактериите са в състояние да оцелеят достатъчно дълго, за да достигнат червата ви
Има много различни видове пробиотици, които могат да имат различно въздействие върху организма и малко се знае кои видове са най-добри.
Може да откриете, че определен вид пробиотик помага при един проблем. Но това не означава, че ще помогне за други проблеми или че други видове пробиотици ще работят също толкова добре.
И вероятно ще има огромна разлика между фармацевтичните пробиотици, които показват обещание в клиничните изпитвания, и киселите млека и добавките, продавани в магазините.